DESCRIÇÃO:
A Landerlan traz para você a melhor linha de suplementos do mercado, a Landerfit ! Uma linha de extrema qualidade já
conhecida pelos principais bodybuilders do mundo agora com suplementos para completar seu treino !
Whey Protein é um nome comercial que foi dado a proteína feita a partir do soro do leite, extraída durante o processo
de transformação do leite em queijo.
As principais vantagens de usar a Whey Protein ao invés de outras fontes de proteínas, seriam elas: Maior valor
biológico (VB 100), para se ter uma ideia, o valor biológico do frango está em 79, do peixe 83, carne vermelha 80,
ovos de 88 á 100 e laticínios como o leite e queijo chegam a 80 o seu valor biológico, e que também seriam essas,
outras fontes de proteínas indicas para consumo. Outro fator importante da Whey Protein, é a alta concentração de
Glutamina e BCAA, e com um relevante a mais, já que comparando grama a grama a Whey Protein com outras fontes de
proteína, ela é a que fornece mais aminoácidos essenciais para o corpo, sem a adição de colesterol e gordura.
BENEFÍCIOS:
- Promove maior retenção de nitrogênio:
É primordial para construção de massa muscular, estar num balanço positivo de nitrogênio no organismo. Estudos mostrar
am que whey protein aumenta a retenção de nitrogênio, ajudando no ganho muscular e ainda auxiliando na manutenção de
massa magra, evitando que você perca o que já conquistou!
- Ação antioxidante fortalecendo o sistema imunológico:
A Whey também possui ação antioxidante, fortalece o sistema imunológico e reduz sintomas de overtraining.
- Ajuda no emagrecimento:
Quando a ingestão de whey protein é orientada por um profissional e aliada a uma dieta para tal objetivo, a whey
protein ajuda na perda de peso e emagrecimento. Outro fator que a whey protein contribui no emagrecimento, é que ela
promove saciedade.
- Rápida absorção pelo organismo:
E outro fator que é essencial na Whey Protein, é sua rápida absorção, algo de fundamental importância para quem faz
uso dessa proteína para hipertrofia na musculação.
- Favorece um ambiente anabólico:
Logo após o treino, abrimos o que é chamada de “janela de oportunidades” onde o músculo está mais receptivo a
nutrientes, proporcionando um alto grau de absorção de proteínas e seus aminoácidos. Garantindo com isso um perfeito
ambiente anabólico, já que ela por si só, já aumenta a síntese proteica, e imagine depois de um treino intenso.
- Melhora o desempenho durante atividade físicas:
Um estudo publicado em 2014, mostrou os efeitos benéficos da suplementação com a proteína do soro do leite (WP), na
promoção de saúde e melhora do desempenho na realização de exercícios aeróbicos.
- Diminui o colesterol ruim:
Auxilia na redução dos níveis de colesterol “ruim” (LDL), enquanto aumento o chamado “bom” colesterol (HDL).
- Tratamento de doenças:
O suplemento por ser rico em proteínas e cálcio e baixo ou quase zero em gorduras e carboidratos (dependendo da
versão), é usado em dieta de restrições alimentares para pacientes enfermos, prevenção e tratamento de osteoporose,
assim como também é utilizado no tratamento de doenças autoimunes, já que melhora o sistema imunológico como falamos
a pouco.
SUGESTÃO DE USO:
- Depois do treino, outro horário muito indicado para se tomar a Whey Protein, é quando acordamos, já que passamos um
grande período sem se alimentar, e o catabolismo é certo, então nada melhor do que a Whey Protein e sua rápida
absorção.
- Para hipertrofia, o mais indicado é tomar a Whey no pós-treino junto com a dextrose, já que o carboidrato ajuda no
transporte de nutrientes para dentro das células, sejam as proteínas, creatina, BCAAs e glutamina. Graças ao pico de
insulina causado pelo alto índice glicêmico desse carboidrato.
- Então seja simples na hora de preparar o seu shake, misture dentro dele com 200 ml de água, 30 a 40 gr de Whey
Protein com maltodextrina/dextrose (visitando os artigos, informamos a quantidade a ser colocada desses 2 suplementos
para não cometer erros). Caso esteja tomando Creatina, misture nesse shake citado no pós treino.
→ Nota importante:
Não é obrigatório tomar whey com os carboidratos citados acima (maltodextrina ou dextrose). Se você já tem uma
alimentação balanceada, esses complementos não são necessários e seu excesso pode acabar prejudicando.
Não é necessário tomar o suplemento de whey protein imediatamente após o treino. Existem estudos (2003) que mostram
que a tal “janela de oportunidades” pode durar até 24 horas após finalizar o treino.
TABELA NUTRICIONAL:
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